#西班牙生活【疫情下的聖誕節🎄】
#文長慎入 #圖文不符
最近一直用食物攻擊大家(不是從開版以來就這樣嗎😅),聖誕夜前夕讓我反其道而行,改用狗兒子和大自然來療癒大家🍀
今年聖誕夜我們以疫情為理由,成功從卡媽遊樂場🏝(aka兒子媳婦火焰山🌋)解脫,兩人一🐶在馬德里過!
好朋友們也沒有家族聚會的打算,老饕情侶檔還在猶豫要不要回女方外公外婆家;陶藝友的爸媽說要回家可以,但要求他們夫妻倆和兩歲的兒子都先做核酸檢測...
馬德里大區把聖誕期間聚餐人數上限降到「六人」,加泰隆尼亞大區除了特別嚴重的城鎮外仍然維持上限為「十人」,我不解為何開放十人群聚?不過卡媽倒是很歡喜,因她聖誕節當天午餐在男友家將有九人歡聚🤭
到底西班牙目前疫情如何?實在好久沒寫這個話題了,因為心累... 中央政府和地方政府的數字都不可信,政策規定都用喊的,喊出來後也沒有真的在實施管理🤷🏻♀️老百姓只能求自保,但偏偏又很多人沒在怕的,新聞天天報的都是警察又破獲非法群聚開趴🤦🏻♀️
數字和政策就不多說了,簡單地分享一下我們實際生活的狀況。
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🚗可以到旅行到自己居住的自治區外嗎?
除了工作等理由以外不行💼佳節期間除了探親以外不行👴🏻👵🏻
照理來說各大自治區(以下簡稱大區)都在封區中,不過大部分大區從聖誕夜到三王節(一月6日)開放探親。之前我們去巴塞隆納拍照時,製作人幫我們準備了通行許可,但一路上完全沒被警察或公安攔車臨檢😜(阿卡一直說看到兩個加油站有設臨檢,但我說那不進加油站就沒事啦,這算什麼臨檢嘛~)
會有民眾違法跑出去自己大區玩嗎?嗯~這裡可是西班牙耶~😏那我們會出城嗎?除了跨年去卡媽那,我們即使出馬德里城也只會合法地在馬德里大區內活動,唯一想做的事是在大區內挑個小鎮山谷健行去🥾
🍽餐廳酒館有開門嗎?
有的大區🈶️,有的大區限制多🚫
西班牙地方分權,各大區各自規定管理,即使現在處於緊急狀態,中央還是給各大區極大的決策權。馬德里的餐飲業沒有停,這是討人厭的區長唉呦嫂唯一讓我想按讚的政策👍🏻
我個人認為關閉餐飲業是不治標更不治本的不負責任政策!各區政府應該要求餐飲業者積極落實餐桌距離、衛生措施,加派人力檢驗、處罰違法業者,而不是消極地全面關閉啊😤
如卡媽住的加泰隆尼亞大區規定一日數變,越變疫情反而越慘重😓我們出差那時剛重新開放餐飲業公開營業,但因為22:00宵禁,晚餐時間只能開到21:30。因應疫情露天座位增加,客人變多時間縮短,出餐速度、服務腳步都要加快,遇到慢吞吞的客人要催促、21:15就得開始打帳單收錢,服務生累得像狗🥺
這週又改為只開放早餐和午餐營業,早餐時間07:30-09:30,我們直接吃不到啦😭;午餐時間是超不符合西班牙人用餐時間的13:00-15:30?!(好歹也開放到16:00吧?)加泰隆尼亞區政府真的莫名其妙耶🤨
當地餐飲業者這幾天又出來抗議說,因應佳節旺季才剛採買很多食材,政府這樣一變,食材都要浪費了,生意也做不下去了啦😭
重點是:最大感染源根本不在於餐廳,而是關在家開趴群聚的人們!因為這種消極的政策,全國已有超多辛苦經營一輩子的餐廳酒館倒閉了!更荒謬的是,關閉餐飲業卻准許外帶,不正是給大家在家關門開趴的最佳誘因嗎😡
我們會吃外食嗎?會,但會挑餐桌距離夠遠的餐館,盡量坐在露天座位(空氣流通處感染機會低),只固定跟同一對朋友情侶檔約。
✈️旅遊業景氣慘到什麼程度?
我家附近小型旅行社全倒光❌飯店旅館價格大跌〽️
在巴塞隆納拍攝時,製作人幫我們訂的飯店位在全城最美的兩條大道Paseo de Gracia和Rambla de Catalunya之間,地點一流✨我們八卦地查了一下價格,這間隸屬於希爾頓酒店集團旗下的四星級商務旅館Alexandra Barcelona Hotel / Curio Collection by Hilton,當時一晚竟才要價100歐!
打開Booking.com來看,全城的飯店旅館價格通通跌到了最低點😱巴塞隆納如此,更別說馬德里,好多飯店旅館都關門歇業了😔
😷大家口罩戴好了嗎?
馬德里市中心🈶吸菸族照樣做自己🚬
經過這幾個月的學習時間,大部分的西班牙人都算學會戴口罩了。你說他們很笨嗎?是啊,但老實說,我在路上最常看到不戴口罩的多是住在這裡或來此工作的法國人、英國人😒西班牙人其實多是順民,大多沒戴好口罩的都是癮君子邊走邊抽菸。至少在我家這一帶,偶爾才會看到幾個不好好戴的蠢貨。
💻大家回去辦公室上班了嗎?
看工作性質和企業文化👀
在國際企業上班的朋友們仍然維持在家工作,但一週可能有一兩天會進公司;從事心理治療的喔哞,大部分病人仍然維持遠距療程;我們除了拍攝以外,一直都是在家工作✌🏻
🦠感染情形真的很恐怖嗎?
病毒在身邊💣好多朋友都中鏢過了😳
老實說,我們認識的人裡面,中鏢過的用雙手指頭都不夠數了😱大家都很幸運地沒事,有人無症狀、有人發燒🤒️,但現在都活得好好的👌🏻
譬如喔哞的拳擊班朋友們,某日六人約在其中一人家聚餐,隔天全部中鏢!其中一個女生也是我們朋友,還是二度中鏢!
喔哞當天因為有遠距課程沒參加聚餐,逃過一劫!他雖然一直說他很謹慎小心,卻仍然每晚到他最愛的酒吧報到,日日出現在酒吧的IG上... 有一回還拿了朋友的酒杯來喝,明明那位朋友當時有症狀正在等檢測結果... 這麼「謹慎小心」的他,至今已因為各種自我凸槌事後害怕中鏢而自費做了兩三次檢測🤣我們是真的蠻害怕和他相約的...今年聖誕節,打個電話㊗️福就夠了。
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最後的最後,我們聖誕夜要怎麼過呢?兩人一犬的聖誕菜單長怎樣呢?(上週就設計好囉😉海鮮都🈯️名預定好了💪🏻) 等等去領海鮮時要開直播分享嗎?
再次㊗️福大家:
Feliz Navidad🎄(西班牙文)
Bon Nadal🎁(加泰蘭文)
聖誕快樂✨身體健康❣️
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🌳Parque del Oeste
📍#Madrid
📷#RicohGR3
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅江湖人稱S姐,也在其Youtube影片中提到,🔔記得開啟CC字幕喔🔔 7月份說書來囉🎉 這本書真的讓我在這段疫情在家工作期間面對自我又更加昇華, 獨處是一種能力,練習獨處、學會獨處對你工作、家庭、感情都有大大幫助喔! 0:00 S姐來聊這本書 4:01 抽離式自我對話 4:31 到未來創造時間距離 6:38 蝙蝠俠效應 7:02 經驗常態化 ...
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當你覺得緊張心慌慌的時候
跟自己對話其實是很有用的,很多人以為我已經上台演講、教學、也常跟粉絲直播,應該都百毒不侵了吧,也應該不會再緊張了🤣
其實錯了,我每次要上台多少都還是會緊張,只是別人看不出來而已。
緊張是因為在乎,怕自己表現得不夠好,也缺乏自信🤔
尤其當看到台下觀眾很多時,就會害怕出錯啊或是沒講好啊什麼的~
這時候我都會幫自己信心喊話,我會花個3-5分鐘做自我對話,會先去上廁所🚻
因為通常廁所比較安靜,想要調整呼吸和穩定情緒我覺得廁所是很好的地方,先把衣服整理一下。
接著在附近找一個沒人的小角落,做肢體簡單的伸展🙆🏻♀️
因為肢體也是自信來源,我先從放鬆肢體開始,注意自己有沒有駝背,記得站直。
然後我眼睛會閉上,去想待會上台要做的事情,快速的流程走一遍,不出聲,但就在腦中跑一次🧠💭
會去告訴自己,一定會講得很順利,現場觀眾會有熱烈掌聲,一切都會很好!👏👏👏
想完之後,心裡就會安心許多,頓時很有安全感,也會發現自己已經不像一開始ㄧ樣那麼緊張了!
當身體肢體語言變得有自信,也會影響我們的行為,讓我們的表現變得更好更成功💯
#跟我分享你曾經緊張到不行的時刻吧
有很多頂尖的運動選手,在比賽上場前也會自我對話。
像是西班牙球王Nadal 納達爾,在比賽前也會花時間自我對話,進行一場儀式。🎾
他會先從沖冷水澡開始,讓自己全身肌肉充滿力量準備戰鬥,也要讓自己全神專注在接下來的比賽中!🚿🚿
沖澡就要花比較長的時間啦,畢竟他是球王,要面對比賽的張力壓力都爆大,但這是他養成的習慣
🎧用聽的更完整還有故事 👉 https://lihi1.com/uIknM
但我自己就是上場前3-5分鐘的自我對話,調整呼吸與放鬆肢體,就會充滿自信的上場!🙆🏻♀️
很多人可能沒有那麼多機會上台簡報或是演講,但在工作可能都會碰到需要會議報告、發言,或是開發客戶等業務上的需求。
只要你需要面對人,就一定會碰到自信表達的問題❤️
下次你試試看,花一點點時間自我對話,一定會感受到自信提升!
#先相信自己然後別人才會相信你
對了對了提醒一下大家
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【納達爾被調侃『贏了52場法網比賽,卻不會用IG』】
近日西班牙因為新冠肺炎的死亡病例突破兩萬大關,政府下令要延長封鎖兩週。西班牙網球名將『蠻牛-納達爾』便在家中開起了直播,更邀請球場上的對手費德勒、英國的莫瑞加入聊天。
除了一開始直播遇到困難,納達爾還被莫瑞調侃『贏了52場法網比賽,卻不會用IG』。其實在球場下這些網球巨頭們都是好友,因此在疫情之下他們也互相問候彼此,關心對方家人近況。
在全球運動賽事幾乎都暫停和延期的現在,這幾位運動巨星的寒暄問暖,也成了運動迷心中最療癒的一道景象。
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【謙遜的紅土之王 納達爾重返榮耀】https://bit.ly/2yZWReY
【一次又一次證明自己,費德勒沒有極限!】https://bit.ly/2VPRSpZ
影片取自:納達爾IG(https://www.instagram.com/rafaelnadal/)
Rafa Nadal Roger Federer Andy Murray
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7月份說書來囉🎉
這本書真的讓我在這段疫情在家工作期間面對自我又更加昇華,
獨處是一種能力,練習獨處、學會獨處對你工作、家庭、感情都有大大幫助喔!
0:00 S姐來聊這本書
4:01 抽離式自我對話
4:31 到未來創造時間距離
6:38 蝙蝠俠效應
7:02 經驗常態化
9:16 隱性支持
10:26 需要的愛vs.不需要的愛
11:24 Nadal原理(儀式感)
13:02 創造敬畏感
14:33 S姐內心話時間
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Thanks. RF!!!
謝謝Roger Federer
心得:簡短有力,不多話的Nadal
用簡潔有力的方式來表達對Federer的敬意
費神退休用與Nadal組雙打,來記念生涯最後一戰。
費神的時代結束了。
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